El ejercicio en cama elástica favorece un mejor estado de salud y tiene múltiples beneficios más allá del simple hecho de disfrutar saltando en un trampolín.
Según célebres fuentes como la NASA, saltar en una cama elástica puede llegar a ser hasta un 68% más eficaz que correr, quemando calorías de forma más rápida y segura.
¿Que prefieres saltar durante 10 minutos en una cama elástica o correr 30 minutos por la calle?
Los 12+1 beneficios por las que deberías plantearte saltar en una cama elástica para mejorar tu salud
Los beneficios de saltar en una cama elástica son excelentes tanto para niños como adultos, por lo que toda la familia podrá disfrutar del aparato para saltar en su casa:
Ayuda a combatir el estrés
: El salto sobre una cama elástica permite desconectar de tus problemas y preocupaciones debido a que debes mantener la concentración y toda tu atención en el salto.No daña las articulaciones
: Como se trata de un ejercicio de bajo impacto gracias al rebote proporcionado por los muelles las articulaciones de tu cuerpo no sufren tanto como otros deportes.Quemas calorías rápido
: Una sesión de 10 minutos saltando en una cama elástica es equivalente a 30 minutos corriendo, por lo que puedes llegar a quemar 1000 calorías en una hora con un trampolín.Tonificación muscular
: Al fin y al cabo, saltar en una cama elástica implica gran cantidad de músculos en el proceso, por lo que acabarás tonificando y definiendo tu cuerpo.Mejora del estado de ánimo
: Este tipo de ejercicios generan la producción de endorfinas que ayudan a mejorar el estado de ánimo y eliminar la depresión.Disminuye la frecuencia cardíaca en reposo
: Debido al uso continuado de la cama elástica practicando ejercicio aeróbico, el corazón mejora sus capacidades y disminuye tu frecuencia en reposo.La sangre se oxigena mejor
: Durante el proceso de salto en un trampolín se respira más oxígeno con lo que se limpian mejor los pulmones y la piel.Prevención de la osteoporosis
: Al realizar de forma repetitiva la acción de soltar ayudas a fortalecer los huesos y la densidad ósea con lo que puedes evitar problemas como la osteoporosis.Mejora la calidad del sueño
: Debido a la quema de calorías y el estado de concentración que necesitas para saltar correctamente en una cama elástica es mucho más fácil dormir profundamente.Elimina la celulitits
: Los saltos ayudan a generar un mayor flujo linfático y estimular la glándula tiroidea para limpiar el cuerpo de toxinas y desechos.Aumento de la resistencia
: Al realizar de forma continuada un ejercicio aeróbico como este, tu fondo físico será mucho más por lo que podrás aguantar durante más tiempo las actividades que realices.Mejora la flexibilidad y equilibrio
: Debido a la forma inestable que presenta la cama elástica, deberás estar continuamente buscando el estado de equilibrio, por lo que tu coordinación se verá incrementada.Es muy divertido
: Dejamos para el final el mejor beneficio, es una forma perfecta de disfrutar con amigos y familiares y volver a ser un niño durante un tiempo.
Las camas elásticas son una de las mejores formas de realizar ejercicio aeróbico y gracias a su sistema de resortes reducen drásticamente el impacto en tus articulaciones, mejorando así tu estructura ósea. Son perfectas para el correcto desarrollo de niños.
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Última actualización el 2024-09-04 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados